Headnews.id – Konsumsi minuman tertentu dapat meningkatkan risiko asam urat, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat atau kecenderungan mengalami penyakit ini. Menurut dr. Anisa Putri, spesialis penyakit dalam, kandungan purin yang tinggi dalam beberapa jenis minuman dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, memicu serangan asam urat, dan menyebabkan nyeri sendi yang parah.
“Minuman yang tinggi purin cenderung memicu peningkatan kadar asam urat di dalam darah, sehingga bagi penderita asam urat atau mereka yang memiliki risiko tinggi, menghindarinya adalah langkah bijak,” jelas dr. Anisa.
Berikut adalah empat jenis minuman yang sebaiknya dihindari untuk mencegah kenaikan kadar asam urat:
- Bir dan Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol, khususnya bir, mengandung purin yang sangat tinggi. Alkohol juga menghambat kemampuan tubuh dalam membuang asam urat melalui ginjal. Kombinasi ini membuat asam urat lebih mudah menumpuk di dalam darah, meningkatkan risiko serangan asam urat. “Bir mengandung purin dalam jumlah tinggi yang dapat memicu asam urat,” terang dr. Anisa. - Minuman Bersoda dan Berfruktosa Tinggi
Minuman bersoda atau minuman yang dimaniskan dengan fruktosa seperti soda manis juga berpotensi meningkatkan kadar asam urat. “Fruktosa dalam soda akan dipecah dalam tubuh, menghasilkan purin yang kemudian memicu kenaikan asam urat,” jelas dr. Anisa lebih lanjut. Karena itu, menghindari soda dapat membantu mengontrol asam urat, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. - Jus Buah Manis
Meskipun jus buah alami terdengar sehat, jus buah dengan kandungan fruktosa tinggi seperti jus apel atau jeruk juga dapat meningkatkan kadar asam urat, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Menurut dr. Anisa, “Fruktosa alami pada buah dapat meningkatkan produksi asam urat, jadi konsumsilah dalam batas wajar.” - Minuman Energi
Minuman energi sering kali mengandung kadar fruktosa dan gula yang tinggi untuk meningkatkan energi. “Minuman energi tidak hanya tinggi fruktosa, tetapi juga sering mengandung zat tambahan yang membuat kadar asam urat rentan naik,” tambah dr. Anisa. Penggunaan minuman energi sebaiknya dibatasi, terutama bagi yang memiliki riwayat asam urat.
Saran untuk Menjaga Kadar Asam Urat
Mengontrol kadar asam urat dalam darah bisa dilakukan dengan pemilihan asupan yang tepat, terutama minuman. dr. Anisa menyarankan untuk memilih air putih sebagai asupan utama setiap hari. “Air putih membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah dan mendukung fungsi ginjal dalam membuang asam urat dari tubuh,” sarannya.
Dengan memantau asupan dan minuman yang dikonsumsi, penderita asam urat dapat lebih mengendalikan kondisi mereka dan mengurangi risiko serangan. Pola hidup yang sehat juga menjadi kunci penting dalam mencegah perburukan gejala asam urat.
