Jakarta,Headnews.id-Komedian Yadi Sembako mengungkapkan rahasia diet yang membantunya mempertahankan berat badan ideal selama lima tahun terakhir. Sejak 2015, Yadi menerapkan metode diet dengan fokus utama pada konsumsi air putih, yang menurutnya sangat efektif dalam menurunkan berat badan.
“Sejak 2015, saya melakukan diet atau terapi air putih. Selama ini, saya fokus menurunkan berat badan hanya dengan air putih,” kata Yadi Sembako, seperti dilansir dari Tribunseleb.com. Ia menyebutkan bahwa kelebihan berat badan sempat mengganggu aktivitasnya, membuatnya merasa tidak nyaman bahkan saat menggunakan sepatu.
Selain memperbanyak konsumsi air putih, Yadi juga menghindari makan malam dan mengurangi porsi makan, terutama nasi, sambil meningkatkan konsumsi lauk. Ia menghindari ngemil, terutama gorengan, dan memilih minum air hangat daripada minuman dingin, meskipun cuaca panas.
“Selama lima tahun ini, saya berhasil menurunkan hampir 10 kg. Berat saya yang dulu antara 73-75 kg, kini menjadi sekitar 65 kg,” ungkap Yadi pada 2020 lalu.
Yadi Sembako menekankan pentingnya konsistensi dalam diet dan pola makan yang sehat untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.
