Tips Aman Wisata Kuliner Bagi Penderita Diabetes

Headnews.id – Saat berlibur, menikmati kuliner khas daerah adalah bagian yang tak terpisahkan dari pengalaman perjalanan. Namun, bagi penderita diabetes, menikmati berbagai hidangan dapat menjadi tantangan. Untuk membantu tetap aman, ada beberapa tips penting yang dapat diikuti.

Pertama, cari tahu komposisi makanan sebelum mencicipinya. “Sebelum memutuskan untuk makan, penting untuk memahami bahan-bahan yang digunakan,” ujar seorang ahli gizi. Pengetahuan ini akan membantu memilih makanan yang lebih sehat.

Mengontrol porsi makan juga penting. “Makan dalam porsi kecil namun sering adalah kuncinya,” jelasnya. Ini lebih baik daripada mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus.

Minum air putih secara rutin juga disarankan. “Air putih membantu mencegah dehidrasi yang bisa memperburuk kondisi diabetes,” tambahnya. Terakhir, tetap aktif bergerak seperti berjalan kaki setelah makan dapat membantu mengontrol kadar gula darah.